10 cara meningkatkan energi secara alami bisa dilakukan dengan mudah pastinya

1. Konsumsi makanan tinggi protein

Makanan dengan kandungan protein tinggi mampu meningkatkan jumlah energi di dalam tubuh. Di sekitar kita, terdapat berbagai jenis makanan yang mengandung protein tinggi sehingga bisa mengonsumsinya secara mudah. Makanan berprotein seperti telur, kacang, yogurt, ataupun sejumlah sayuran yang mengandung protein nabati sehingga energi di dalam tubuh tetap terjaga dengan baik.

2. เกมรัก.site

Kafein sering mendapatkan predikat buruk karena dapat menyebabkan kegelisahan, insomnia dan masalah jantung. Namun, selama anda mengonsumsinya tidak berlebihan, Teitelbaum mengatakan, kafein adalah cara yang baik untuk meningkatkan energi asalkan itu berasal dari sumber yang sehat. Alih-alih mendapatkan asupan kafein dari minuman bersoda, lebih baik anda mengonsumsi teh atau kopi.

3. Minum air putih

Ketika Anda merasa lesu ataupun letih setelah melakukan aktivitas maka bis amengonsumsi air putih. Air mineral ini mengandung antioksidan yang senantiasa mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Selain itu, air putih juga akan mengembalikan energi yang sebelumnya hilang. Setidaknya, Anda perlu mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas dalam satu hari. Tapi, untuk meningkatkan energi ini Anda bisa mengonsumsi air putih setelah merasa rasa lesu hilang dan tubuh kembali segar.

4. Mendapatkan paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari ternyata sangat penting karena mampu membuat tubuh lebih bernergi. Di mana sinar matahari ini mengandung vitamin D yang tentunya mampu mengembalikan energi yang hilang. Selain itu, sinar matahari juga akan menyehatkan kulit dan mampu merangsang pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat.

5. Makan cokelat

Makan sepotong cokelat kecil dapat memberikan energi yang cepat dan alami, kata Teitelbaum. Coklat mengandung kafein dan theobromine yang cukup. Apabila dimoderasi, makan coklat bukanlah hal yang buruk.

6. Konsumsi makanan bermagnesium

Satu hal yang wajib Anda ketahui bahwa makanan yang mengandung magnesium itu mampu mengembalikan 300 energi tubuh yang hilang. Hal ini masih jarang diketahui oleh orang Indonesia sehingga ketika tubuh merasa lesu mereka lebih memilih konsumsi daging. Padahal, makanan dengan kandungan magnesium itu mampu mengembalikan energi tubuh yang hilang. Salah satu makanan bermagnesium adalah sayuran hijau, ataupun almond.

7. Istirahatkan mental

Survey membuktikan bahwa istirahat mampu memberikan respon positif pada tubuh. Energi yang hilang akan kembali dengan sendirinya ketika Anda melakukan istirahat setidaknya 20 menit. Selain itu, istirahat juga akan meningkatkan produktifitas kerja Anda.

8. Minum vitamin

Kebutuhan vitamin di dalam tubuh sebenarnya harus tercukupi dalam setiap harinya. Maka dari itu, ketika tubuh Anda lesu akibat energi yang berkurang bisa mengonsumsi vitamin.

9. Gosok telinga anda

Satu hal unik yang bisa dilakukan dalam mengembalikan energi di dalam tubuh Anda yakni dengan menggosok telinga. Dimana, Anda bisa menggosok telinga dengan menggunakan ibu jari hingga terasa panas. Setelah terasa panas atau hangat maka energi di dalam tubuh akan kembali dengan lebih mudah.

10. Jauhi acara televisi yang menjual เกมรัก.site cerita buruk

Acara televisi juga akan memicu kebutuhan energi di dalam tubuh. Jadi, ketika Anda ingin mengembalikan energi di dalam tubuh bisa menyaksikan acara hiburan saja.

Semoga bermamfaat 10 cara meningkatkan energi secara alami yang bisa dilakukan dengan mudah.

Read More

Pola makan yang bisa bahayakan kesehatan tubuhmu

Makan menjadi hal vital dalam mendukung kesehatan dan kehidupan manusia. Sehingga jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat, sangatlah penting memenuhi piring makanmu dengan makanan sehat serta menerapkan pola makan atau kebiasaan makan yang baik. 

Sebelum memulai kebiasaan makan yang baik, mari kita menelaah beberapa pola makan atau kebiasaan makanan yang bisa membahayakan kesehatan tubuh namun sayangnya kamu lakukan setiap hari.

Konsumsi makanan tinggi karbohidrat

Nasi yang menjadi makanan pokok orang Indonesia sangatlah tinggi akan kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat memang penting untuk membangun energi. Namun jika berlebihan, maka karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik akan menjadi tumpukan kalori yang membahayakan kesehatan tubuh.

Kebanyakan konsumsi gula

Tak hanya dalam makanan berasa manis saja, gula juga bisa kamu temui di minuman kemasan, roti, atau bahkan nasi. Dan kebanyakan konsumsi gula mampu menyebabkan obesitas, naiknya kolesterol, hingga diabetes.

Konsumsi gorengan

Makan gorengan dengan nasi memang enak. Namun jangan berlebih karena kandungan minyak dalam gorengan tentu saja bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.

Ngemil makanan tidak sehat

Menu cemilan kebanyakan didominasi makanan kaya garam, minyak, gula, atau terlalu banyak mengandung MSG. Dan jika kamu suka ngemil berlebihan, obesitas dan serangkaian penyakit berbahaya lainnya jadi ancaman.

Makan di malam hari

Batas waktu makan di malam hari adalah pukul 7 malam. Jika lebih dari waktu yang ditentukan, makanan tidak akan tercerna dengan baik. Akibatnya akan muncul gangguan pencernaan dan obesitas.

Jarang makan sayur

Tak perlu dijelaskan lagi bahwa sayuran padat serat dan nutrisi sehat. Jika kamu jarang makan sayur, maka tak ada spons alami yang mampu menyerap beragam zat berbahaya di tubuh dan tak ada suntikan nutrisi alami bagi kesehatan tubuhmu.

Read More

7 Makanan yang baik bagi otak anda

Makan sono , biar kerjanya enak nanti..” Kalimat seperti itu kerap dilantunkan, ketika ada yang memotivasi kita memakan sesuatu, supaya kinerja otak menjadi lebih baik. Namun, relatif sih sebetulnya. Tergantung, makanannya apa dulu? Apakah memang setiap makanan yang kita konsumsi itu, pasti akan berdampak bagus untuk otak kita? Nah, padahal, tidak semua makanan. Hanya sebagian saja. Berikut ini, 7 makanan yang baik untuk otak Anda. yang dikutip dari slalu-tujuh.blogspot.com.

1. Coklat Hitam

Mungkin Anda langsung semangat jadinya, begitu tahu rupanya coklat itu bagus untuk otak Anda. Hehehe! Yah, soalnya, pertama, coklat itu mengandung antioksidan. Jadinya, bisa membantu Anda terlindungi dari stress oksidatif, yang berasal dari radikal bebas. Kedua, coklat hitam ini bisa meningkatkan horman endorfin dalam tubuh Anda, sehinga mood Anda pun jadi meningkat! Disarankan Anda mengonsumsinya 1 ons per hari.

2. Blueberry

Dr. Steven Pratt, penulis Superfoods Rx: Fourteen Foods Proven to Change Your Life, menemukan bahwa blueberry itu salah satu makanan khasnya otak. Karena, dia juga punya khasiat-khasiat yang dimiliki si coklat di atas, yakni, kaya akan antioksidan yang bisa membantu perlindungan otak dari bahaya stress oksidatif dari radikal bebas pada tubuh. Selain itu, blueberry ini juga mampu membantu perlidungan sel-sel dan neuron di otak, dari bahayanya spesies-spesies yang menyerangnya. Pun, jadinya memori dan kemampuan belajar meningkat. Sampai-sampai ada sebuah penelitian bahwa bluerberry ini bisa membantu perlindungan dari kepikunan, bahkan penyakit neurodegenerative sepertiAlzheimer. Disarankan mengkonsumsi blueberry ini sebanyak satu cankir dalam sehari.

3. Telur

Terutama bagian kuning telurnya, bagus tuh, termasuk salah satu sumber kolin yang terbaik. Jadinya bisa meningkatkan memori dan mengurangi kepikunan. Karena komunikasi antara sel-sel otak akan meningkat. Disarankan makan satu buah telur dalam sehari.

4. Alpukat

Soalnya di dalam alpukat ini, ada lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan darah. Otomatis, bermanfaat bagi semua organ tubuh. Termasuk otak, jadinya cukup mendapatkan supply oksigen deh. Karena tinggi kalori, konsumsi sekitar seperempat sampai setengah buah alpukat dalam sehari udah cukup.

5. Kacang-Kacangan

Kacang-Kacangan Bisa Meningkatkan dan Menambahkan daya Ingat Otak. Lantaran mengandung asam lemak Omega-3 yang tinggi, makanya bisa meningkatkan kejernihan mental, memori, bahkan udah terbukti bisa memulihkan penuaan otak pada bagian otak rat.

Lalu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E, yang bisa mencegah penurunan kognitif. Lagipula bentuknya juga mirip otak yah kan, hehehe!

Disaranan sih, makan kacannya, kacang jenis kenari. Itu yang paling bagus kalau buat kesehatan otak. Malahan bisa juga meningkatkan suasana hati, mengurangi kepikunan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Makan satu ons perhari, cukuplah.

6. Kacang Arab

Kacang Arab Bisa Meningkatkan dan Menambahkan daya Ingat Otak. Kacang arab ini banyak mengandung magnesiumnya nih. Makanya, dia bisa meningkatkan transmisi pesan antara neuron-neuron. Dia bisa mengendurkan pembuluh darah, kemudian meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan hormon seretonin di otak, sehingga mood jadi lebih baik.

Anda bisa memakannya beberapa kali dalam seminggu.

7. Minyak Zaitun

Minyak Zaitun Bisa Meningkatkan dan Menambahkan daya Ingat Otak. Nah, kalau minya zaitun ini, dia ini sumber asam lemak Omega-3 yang sama bagusnya kayak antioksidan. Seperti yang dibahas di atas, dia bisa melindungi otak dari stres oksidatif. Pun juga bisa meningkatkan daya ingat dan daya belajar. Satu sampai dua sendok makan dalam sehari, ketika ditaburkan pada sald atau pada bubu masak, udah termasuk kadar yang optimal kok. 

Read More

7 Hal yang Membuat Wanita Gagal Orgasme

7 Hal yang Membuat Wanita Gagal Orgasme

Mendapatkan orgasme saat bercinta memang tidak mudah untuk wanita. Menurut Durex Global Sex Survey, tercatat hanya 17% wanita yang mengalami orgasme saat berhubungan intim. Beberapa wanita bahkan tidak bisa merasakan orgasme setiap kali bercinta. Kenapa wanita sulit mendapatkan orgasmenya. Ada berbagai faktor yang menyebabkan hal itu terjadi. Berikut 7 hal tersebut:

1. Mencemaskan Orgasme
Seringkali wanita mencemaskan kapan atau apakah bisa mereka meraih orgasme. Seperti dikutip Cosmopolitan, stres karena hal tersebut justru akan membuat wanita sulit bahkan tidak bisa mendapatkan orgasme. Mengira-ngira kapan klimaks seks itu datang, hanya akan membuat Anda tak nyaman dan tidak bisa menikmati proses bercinta itu sendiri.

2. Sikap Pasangan
Wanita tidak bisa rileks sepenuhnya saat bercinta bisa disebabkan oleh sikap pasangannya. Intimate Medicine menulis, hubungan seksual yang tidak lazim, kekerasan seksual dari pasangan, ketidakpuasan wanita terhadap perilaku pasangan atau merasa diabaikan adalah beberapa faktor yang berasal dari pasangan, yang menyebabkan wanita sulit mencapai orgasme.

3. Trauma
Sebagian wanita mungkin pernah mengalami kejadian buruk yang membuatnya takut atau merasa tidak nyaman saat berhubungan seks. Misalnya saja, trauma merasakan kesakitan di organ intim saat pertama kali melakukan hubungan seks. Pengalaman itu membuatnya takut akan mengalami rasa sakit yang sama sehingga mengakibatkan wanita sulit orgasme.

4. Sadar Diri
Bercinta berarti Anda mencoba berbagai posisi dan mungkin saja mengeluarkan suara-suara yang mungkin tidak normal didengar. Seperti dikutip dari WebMD, jika Anda termasuk orang yang terlalu sadar diri, kenaturalan yang terjadi saat bercinta itu bisa jadi penghalang untuk meraih orgasme. Terlalu sadar diri membuat Anda menjadi grogi dan memikirkan hal-hal aneh yang terjadi saat bercinta itu.

5. Tidak Bisa Rileks
Setelah lelah bekerja seharian baik di rumah atau di kantor, otot-otot tubuh Anda bisa jadi tegang. Ketegangan ini juga bisa disebabkan stres dan duduk seharian di kantor. Otot yang tegang ini pun membuat tubuh merasa rileks. Padahal rileks adalah salah satu kunci untuk mencapai orgasme.

6. Suara
Tangisan anak, suara televisi dan handphone. Menurut Woman24, ketiga suara tersebut dapat menggagalkan orgasme wanita yang sebenarnya sedang akan terjadi. Suara tangisan anak akan membuat para wanita menjadi panik dan langsung kehilangan gairahnya. Begitupun suara televisi dan handphone. Mood wanita saat bercinta bisa hilang seketika saat suara dari kedua benda itu terdengar.

7. Bau Mulut & Badan
Kebersihan merupakan hal yang penting saat bercinta. Bau mulut dan badan yang kurang sedap akan dengan mudah menghilangkan hasrat bercinta Anda. Ajak suami untuk membersihkan diri sebelum bercinta. Jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan sekitar mulut untuk mencegah gangguan seperti di atas.

Sumber:google.com

Read More

5 Cara Untuk Mengobati Kerontokan Rambut

5 Cara Untuk Mengobati Kerontokan Rambut

Kerontokan rambut pada wanita umumnya disebabkan karena perubahan hormon, kelebihan thyroid, gangguan pada pencernaan dan kurang darah. Namun bisa juga sebagai akibat dari gaya hidup tak sehat serta penataan rambut yang berlebihan.

Anda bisa dikatakan mengalami kerontokan rambut jika helaian yang jatuh lebih dari 50-100 setiap harinya. Rambut rontok sulit dicegah, tapi bisa diminimalisir dengan perawatan yang tepat. Berikut ini beberapa cara yang bisa diatasi untuk mengatasi rambut rontok, seperti dirangkum dari MayoClinic dan eHow.

1. Temui Dokter Spesialis
Anda disarankan untuk menemui dokter spesialis kulit jika mengalami kerontokan rambut parah pasca kelahiran, menopause, penurunan berat badan drastis, sakit parah atau operasi. Kerontokan rambut yang bersifat sementara ini bisa dikontrol dengan shampo dan suplemen yang telah diresepkan dokter.

2. Gunakan Minoxidil
Anda bisa menggunakan hair tonic atau cairan yang mengandung Minoxidil. Caranya dengan mengusapkan cairan minoxidil ke kulit kepala, dua kali sehari. Minoxidil merupakan zat aktif yang membantu menumbuhkan dan mencegah rambut lebih banyak rontok. Tapi formulanya cukup keras dan bisa menimbulkan efek samping seperti iritasi kulit kepala atau rambut tumbuh di tempat-tempat yang tidak diinginkan seperti dahi atau wajah. Maka dari itu, penggunaan obat ini sebaiknya di bawah pengawasan dokter.

3. Transplantasi Rambut
Pada kasus kerontokan yang berakibat kebotakan permanen, transplantasi rambut bisa menjadi solusinya. Prosedur ini dilakukan dengan cara mengangkat sebagian kecil kulit yang di setiap pori-porinya terdapat beberapa helai rambut. Biasanya diambil dari bagian belakang atau samping kulit kepala. Kulit tersebut kemudian ditanamkan ke area kulit kepala yang botak. Transplantasi biasanya dilakukan beberapa kali untuk hasil yang maksimal.

4. Ahli Pengobatan Herbal
Jika memilih pengobatan alami, Anda tetap harus berkonsultasi dengan ahlinya. Konsultasikan keluhan tentang rambut rontok Anda kepada ahli pengobatan herbal, atau herbologist. Mereka tahu bahan-bahan alami apa yang aman untuk mengatasi kerontokan rambut. Mulai dari penggunaan green tea, tea tree oil, atau bahan-bahan alami lainnya. Ikuti dosis dan cara pemakaiannya dengan hati-hati.

5. Makan dengan Benar
Dr Ritu Mathur, spesialis rambut seperti dikutip dari Times of India mengatakan, Anda harus menjalani pola makan yang sehat dan kaya nutrisi untuk mencegah kerontokan semakin parah. Rekomendasi pertamanya adalah konsumsi makanan yang kaya zinc dan vitamin E.

"Zinc sangat penting untuk hemoglobin membawa oksigen ke kulit kepala. Rambut tidak dapat tumbuh tanpa sirkulasi ini," ujar Dr Ritu.

Zinc banyak terdapat pada kedelai dan buncis. Sementara vitamin E, terkandung dalam asam lemak omega 3. "Zinc yang didapat dari buncis berguna untuk penyerapan banyak vitamin. Kekurangan Zinc dapat menyebabkan ketombe dan menyebabkan rambut rontok. Sedangkan Vitamin E membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala," ujarnya.

Read More

7 Cara Aman buat Membersihkan Paru-paru

Mungkin kamu seorang perokok, atau dalam kehidupan kamu, kamu terpaksa berada di lingkungan para perokok, berikut ini cara yang bisa kamu lakukan dalam usaha untuk membersihkan paru - paru kamu, atau paling tidak, akan meminimalisir bahaya rokok terhadap tubuh kamu, terutama pada paru - paru kamu. Berikut 7 Cara kamu Membersihkan Paru-paru, yaitu :

1. Omega3


Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

2. Kedelai

MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis. Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas. Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok. Selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

3. Transplantasi


Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan. Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik. Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru. Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.


4. Berhenti Merokok 12 jam Saja

Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai. Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menAgankan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal. Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melAgan pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Agan akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras. Agan akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

5. Antioksidan

Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Agan. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel. Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan Kapasitas


Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Agan. Tersisa juga dengan tarik napas , ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik aja(jgn lama2 ) trus keluarin sammpe bener2 abis udaranya, bagus waktu pagi. Kalo rutin bagus, bisa ngelatih paru2 + nambah kapasitas paru-paru

7. Kelembaban


Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru. Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

Read More

7 Tips Agar Mencegah Perut Mules Saat Travelling

Kegiatan travelling bertujuan untuk bersenang-senang dan mencari pengalaman baru. Akan tetapi, bagaimana jadinya jika traveling Anda terganggu karena perut yang sakit. Ini dia 7 tips mengatasinya! Perut yang mules saat travelling sangatlah menganggu, baik ketika dalam perjalanan atau di lokasi objek wisata tujuan Anda. Kegiatan Anda bisa terhambat atau berantakan, hanya karena bolak-balik ke toilet umum. Selain itu, esensi kenikmatan dalam menikmati pemandangan dijamin akan terganggu. Berikut 7 Tips Mencegah Perut Mules Saat Travelling, yaitu :

1. Siapkan Obat-obat Pribadi

Selalu sediakan obat-obatan pribadi dalam ransel Anda. Tentu, Anda sudah mempunyai beberapa obat-obat favorit yang ampuh dalam menghadapi perut mules. Hal ini akan sangat membantu, jika di toko terdekat tidak terdapat obat-obatan favorit Anda.

2. Siapkan Receh di Kantong

Hampir di seluruh toilet umum akan dikenakan biaya. Biaya tersebut berkisar Rp 1.000-2.000. Memang jumlah yang kecil, namun apabila Anda tidak menyiapkan uang receh atau uang yang pas, hal ini akan merepotkan. Bisa saja, perjalanan Anda menjadi terhambat karena menukarkan uang terlebih dahulu atau menunggu uang kembalian. Siapkanlah uang receh di saku Anda.

3. Bawa Sabun Cuci Tangan, Tisu Basah dan Air Mineral

Saat tidak tahan atau kebelet, serta jika tidak ada toilet lain, mau tidak mau Anda menggunakan toilet yang memiliki fasilitas dan sarana yang kurang baik. Hal tersebut seperti tidak terawatnya bangunan, air yang mampet, atau minimnya air bersih. Walaupun terdapat air untuk membasuh, mungkin air tersebut tidak terjamin kebersihannya. Untuk itu, siapkan sabun cuci tangan, tisu basah, atau air mineral untuk membasuh. Hal tersebut akan mencegah Anda dari kuman-kuman.

4. Perhatikan Kondisi Sekitar

Selalu perhatikan kondisi sekitar dimana pun Anda berada saat traveling. Dengan memperhatikan kondisi sekitar, Anda juga akan mengetahui letak toilet umum. Beberapa contoh lokasi yang harus Anda perhatikan seperti pom bensin, objek wisata, atau pun pasar yang biasanya memiliki toilet umum. Sehingga, saat sakit perut menyerang, Anda tahu harus pergi ke mana.

5. Perhatikan Jajanan Atau MakananMakanan yang disajikan pedagang saat di tempat wisata memang nikmat. Akan tetapi, perhatikanlah kebersihan jajanan atau makanan Anda. Jangan jajan dan makan di tempat-tempat yang kumuh. Jajan atau makanlah di tempat yang kebersihannya bisa terlihat jelas, seperti tidak ada lalat dan piring yang bersih. Mungkin, harga untuk makanan yang lebih bersih sedikit lebih mahal, namun hal tersebut akan sangat mendukung kelancaran perjalanan Anda.

6. Jangan Makan Terlalu Banyak

Selain faktor kebersihan, hal lain yang harus diperhatikan adalah jangan terlalu banyak makan. Mungkin, Anda sangat lapar akibat naik kereta berjam-jam, tapi makan terlalu banyak pun bisa mengganggu pencernaan Anda. Makanlah setelah Anda lapar dan berhentilah sebelum kenyang.

7. Manfaatkan Kesempatan ke Toilet

Manfaatkan setiap kesempatan ketika melihat toilet umum. Jika kendaraan sedang berhenti, habiskan waktu sebentar untuk ke toilet. Jika sehabis makan, ke toiletlah sejenak sebelum melanjutkan perjalanan. Dengan memanfaatkan setiap kesempatan, perjalanan akan lebih lancar dan nyaman.

Read More

5 Akibat Buruk Memasak Menggunakan Microwave

Di zaman modern saat ini memang sudah tidak heran lagi, banyak alat – alat canggih yang bermanfaat untuk membantu pekerjaan manusia. Salah satunya alat memasak yang cukup efisien dan hemat energi seperti Microwave. Memasak menggunakan microwave memang terbukti dapat mempermudah kita untuk memasak segala macam bentuk. Namun, tidak semua orang bisa memasak menggunakan microwave ini. Hanya orang – orang dikalangan kelas atas saja. Tak hanya harganya yang mahal. Memasak dengan microwave ternyata tidak semuanya baik. Ada beberapa akibat buruk yang dapat mempengengaruhi kesahatan kamu. seperti apa akibat buruk tersebut ? simak ulasan berikut ini yang dikutip dari palingseru.com 
1. Kerusakan Permanen pada Otak Akibat buruk memasak menggunakan microwave ternyata juga dapat mempengaruhi kesehatan otak. Dimana akibat buruk tersebut katika kita mengonsumsi masakan yang dimasak menggunakan microwave secara terus – menerus yang pada akhirnya dapat berujung pada kerusakan permanen pada otak. 

2. Hormon Produksi Akan Terhenti Mengonsumsi makanan yang dimasak menggunakan microwave juga dapat mempengaruhi produksi hormon pri dan wanita. Ketika kita memakan makanan yang dimasak menggunakan microwave hormon tersebut akan terhenti seketika. 
 
3. Tubuh akan Kehilangan mineral, vitamin, dan nutrisi Makanan yang dimasak dengan menggunakan microwave akan mengalami hilangnya mineral , vitamin dan nutrisi yang sangat diperlukan tubuh. Akibatnya, tubuh hanya mendapatkan sisa – sisa vitamin yang tentunya sulit diolah untuk kesehatan tubuh. 

4. Menyebabkan Zat Kanker Makanan seperti sayuran yang dimasak menggunakan microwave diketahui terjadi perubahan zat seperti zat kanker. Selain itu, zat kanker tersebut mengandung radikal bebas dan jika dikonsumsi secara terus – menerus akan berbahaya bagi tubuh. 


5. Menyebabkan Kebodohan Makanan yang dimasak menggunakan microwave diketahui dapat mempengaruhi kesehatan otak. Jika kita secara terus menerus memakan makanan yang dimasak menggunakan microwave diketahui dapat menyebabkan berkurangnya daya ingat, konsentrasi, kecerdasan, serta membuat emosi menjadi tak stabil. Nah, itulah beberapa akibat buruk memasak menggunakan microwave. Untuk itu, kita tidak perlu merasa gengsi atau ketinggalan zaman. Ternyata alat – alat canggih malah lebih berbahaya bagi tubuh kita bukan ? Jika kamu sudah menjadi pengguna microwave sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan yang dimaak menggunakan microwave tersebut.

Read More

7 Tips Sehat & nyaman Main Game

Bermain game di komputer atau di konsol video game seperti PlayStation, Nintendo, Sega, Xbox, dan lainnya, bagi sebagian orang adalah kegiatan yang menyenangkan dan mengasyikan. Di balik itu semua, bermain game dapat berdampak buruk (negatif), meski ada juga sisi baiknya (positif). Nah, untuk mendapatkan dampak baik secara maksimal dan memperkecil dampak buruk dari main game, ada baiknya Anda membaca tips dan triks kiriman dari pembaca detikINET berikut ini. Berikut 7 Tips Sehat Main Game, yaitu :

1. Batasi Waktu Main Game
Kalau sudah enak main game biasanya orang lupa waktu untuk berhenti dan melakukan kegiatan berguna lain. Di awal main game tetapkan waktu sekitar satu atau dua jam saja. Kalau perlu pasang jam weker untuk mengetahui batasan waktu. Main game kelamaan dapat berdampak buruk pada tubuh kita, karena otak yang konsentrasi penuh pada game akan mengabaikan kegiatan penting atau kebutuhan tubuh seperti makan, minum, ibadah, mandi, tidur, istirahat, olahraga, bersosialisasi, dan lain sebagainya. Terkadang orang baru sadar setelah main game terasa pusing.

2. Jangan Main Game Tiada Akhir
Usahakan, pilih game yang tidak bikin kita kecanduan untuk memainkannya berbulan-bulan dan bertahun-tahun dan menghabiskan banyak waktu seharian untuk memainkannya agar menghasilkan game yang baik. Tentu saja hal itu akan membatasi kita untuk mengetahui game-game baru lain, membuat penasaran terus, dan kadang bisa merasa malu jika status account game yang kita mainkan memiliki hasil yang rendah dibanding gamer lain. Alangkah baiknya jika kita gunakan waktu yang ada untuk kegiatan lain.

3. Hindari Game Sulit yang Memancing Emosi
Game yang susah terkadang bikin kita kesal dan akhirnya emosi dan marah-marah nggak jelas. Pencetan dan joystick pun bisa jadi sasaran kalau lagi kalap dan bisa dibanting, dipukul, diinjak, dan beragam tindak kejam lainnya. Tidak hanya mesin konsol atau komputer PC/laptop saja yang jadi rusak. Tangan, kaki dan badan pun bisa sakit kalau melakukan tindak kekerasan pada benda mati yang keras dan padat. Hentikan main game jika sudah emosi dan langsung nonton teve untuk meredam amarah.

4. Mainkan Game yang Mengasah Otak
Ada banyak game yang bisa meningkatkan kemampuan berpikir otak kita seperti game puzzle, game kasus, game ingatan, game strategi, dan sebagainya. Ada juga game yang lucu bisa menghibur kita saat memainkannya. Analisa game yang Anda mainkan, apakah dapat memberikan dampak positif serta bisa memberi hiburan atau kemampuan berpikir. Jika tidak memberikan apapun, berarti game itu hanya membuang waktu Anda saja.

5. Ajak Orang Lain Main Bersama
Main game beramai-ramai jauh lebih baik daripada main sendirian. Dengan mengajak teman, keluarga, tetangga, pacar, dan sebagainya main game kita akan mempererat hubungan kita dengan orang lain. Tentunya, selama game yang dimainkan cocok untuk dimainkan bersama-sama dan tidak bikin emosi. Main game sendirian saja akan menghilangkan jiwa sosial kita dan dapat mengurangi jumlah teman kita dari waktu ke waktu. Teman kenalan dari main game online bukan teman nyata karena orang itu, bisa jadi, tidak jujur pada kita. Teman di kehidupan nyata jauh lebih berharga daripada teman maya.

6. Jangan Main Judi
Game yang melibatkan taruhan uang di dalamnya bisa dibilang judi. Jaman sekarang, game itu hadir dalam bentuk game elektronik seperti bola tangkas, judi kartu, game koin, dan game lainnya yang bisa dimainkan secara online dan bebas beredar di internet. Judi bisa bikin kita miskin mendadak. Judi online, misalnya, semua sudah di-setting. Bandar tidak akan pernah rugi karena sistem sudah menetapkan berapa keuntungan bandar. Semua merugikan kita. Sebab, selain dosa, main game judi juga bisa bikin kita lupa waktu, lupa keluarga, dan pastinya, lupa sama Tuhan.

7. Jangan Hamburkan Uang
Sayangi uang Anda dan sebaiknya ditabung untuk bekal masa depan dan untuk jaga-jaga saat nggak punya duit. Hitung semua pengeluaran dari nge-game, seperti ongkos transpor, listrik, akses internet, makanan, minuman, bayar rental, dan lain-lain. Hitung juga nilai waktu yang Anda buang percuma untuk main game seandainya waktu itu anda pakai untuk kegiatan yang menghasilkan. Ada orang yang suka main game untuk mengejar hadiah tiket/kupon untuk ditukarkan dengan hadiah yang nilainya jauh lebih rendah dari uang yang telah kita keluarkan untuk main game. Hitung penghematan jangka panjang yang dapat anda lakukan jika semua uang itu Anda kumpulkan.

'Sumber: slalu-tujuh.blogspot.com

Read More

5 Kebiasan Yang Bisa Merusak Kecantikan wajah

 
Bagi setiap wanita kecantikan adalah hal yang sangat berharga namun ternyata wanita dalam merawat tubuhnya untuk mendapatkan kecantikan memiliki kebiasan kebiasan buruk yang bisa merusak kecantikan, nah kamu mau tahu kebiasan buruk apa aja itu yang dapat merusak kecantikan wanita ? simak 5 Kebiasan Yang Bisa Merusak Kecantikan Wanita.

1. Tidak pernah mencuci kuas tata rias
Kuas kosmetik yang Anda masukkan di tas tata rias adalah sarang penyakit dan kuman. Jika Anda tidak pernah membersihkan alat kosmetik Anda – paling tidak sekali sepekan – mereka akan terkontaminasi oleh sel kulit mati, minyak, bahkan bakteri. Hasilnya? Penyakit seperti reaksi alergi dan infeksi pada kulit. Jadi, jadikan membersihkan alat kosmetik sama pentingnya dengan membersihkan muka Anda. Sedikit shampoo bayi, air hangat, dan sedikit sabun cukup membantu.

2. Pakai eyeliner di dalam garis bulu mata
Tidak peduli seberapa banyak selebriti menggunakan eyeliner di dalam garis bulu matanya, hindari! Para dokter memperingatkan bahwa hal ini dapat menyumbat pori-pori minyak, yang membantu produksi air mata, di pinggiran kelopak mata Anda. Jika lubang pori itu tersumbat, Anda akan menderita sindrom mata kering, yang dapat menyebabkan radang. Jika tidak dirawat, itu bisa merusak mata dan menyebabkan kebutaan.

3. Tidak berhati-hati di salon kuku
Pengalaman dimanjakan yang sempurna — spa kaki yang diikuti pedicure mewah. Tapi hati-hatilah dengan tempat Anda melakukan perawatan, dan perhatikan baik-baik kebiasaan dari terapisnya. Jika spa tidak melakukan pembersihan secara berkala ke bak kaki dengan pembersih anti-jamur, maka tempat itu bisa menjadi lahan subur infeksi untuk kaki. Menggunakan alat yang sama untuk setiap klien juga bisa menularkan kutil, yang disebabkann oleh virus papiloma manusia (HPV), juga bakteri dan infeksi jamur. Semua alat harus melalui cairan pembasmi kuman sebelum berganti klien.


4. Abaikan ketidaknyamanan di salon
Hati-hati dengan pegal menyakitkan di daerah leher saat rambut Anda dicuci di salon. Penelitian menyebutkan bahwa posisi tidak nyaman saat Anda sedang dikeramasi di salon, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan stroke. Ini terjadi karena arteri di leher tertahan, memotong aliran darah ke otak. Hal ini bisa menyebabkan pusing, wajah mati rasa, bahkan penggumpalan darah. Hindari hal itu dengan menggunakan handuk sebagai alas, atau meminta rambut Anda dicuci agak maju.

5. Meminjam lipstik dan make-up mata
Bibir, mulut, dan tenggorokan adalah rumah bagi segala macam kuman dan Anda tidak bisa menebak apakah teman Anda itu bebas kuman hanya dari melihatnya saja. Selain virus flu dan demam yang berpotensial menjangkiti Anda, bibir bisa pecah dan berdarah, dan akhirnya mentransfer penyakit yang mengeram di darah. Selain itu, bakteria seperti Staphylococcus aureus, yang bisa menyebabkan infeksi kulit parah, sering ditemukan di tata rias mata. Konjungtivitis (radang mata) dapat dengan mudah ditularkan juga.

Sumber: google.com

Read More